ten passes 280x280 Dt7i87

تمرینات گروهی ده پاس

سایت خانه بسکتبال ایران؛ در این ویدیو یک بازی سرگرم کننده برای تمرین پاس دادن، چرخاندن و فرار از مدافع با دوستان خود خواهید آموخت. تنظیم این بازی آسان است...

shootout 280x280 MZMPzR

تمرینات گروهی شوت

سایت خانه بسکتبال ایران؛ در این ویدیو تمرینی سرگرم کننده برای تمرین اصولی دریبل، شوت، پاس و گرفتن ریباند را خواهید دید. از انجام این بازی سریع با دوستان لذت...

pivot 280x280

تمرین انفرادی Pivot

سایت خانه بسکتبال ایران؛ در این ویدیو چندین تمرین را یاد می‌گیرید که به شما کمک می‌کند تا با حرکت Pivot و از مدافع مستیم عبور کنید. این آموزش کوتاه...

dribbl beginner 280x280 ZNDf3L

تمرینات انفرادی دریبلینگ مبتدی

سایت خانه بسکتبال ایران؛ در این ویدیو با ۳ تمرین ساده با توپ آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کند تا مهارت های دریبل خود را افزایش دهید. این آموزش...

dribbling 2 280x280 NKVz98

تمرین انفرادی دریبلینگ – پیشرفته

سایت خانه بسکتبال ایران؛ در این ویدیو، سه تمرین پیشرفته دیگر را یاد می‌گیرید که به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های دریبل خود را بیش از پیش ارتقا دهید! این...

crossovers 280x280 mt1XIo

تمرین انفرادی کراس اوور Crossovers

سایت خانه بسکتبال ایران؛ در این ویدیو تمریناتی را برای تمرین کراس اوورهای خود یاد خواهید گرفت تا گزینه‌های بیشتری در حمله به شما ارائه شود. برای کشف دو تمرین،...

Individual Drill Shooting 280x280 MQGilv

تمرین انفرادی شوت

سایت خانه بسکتبال ایران؛ در این ویدئو، دو تمرین را یاد می‌گیرید که به بهبود عملکرد و دقت در هنگام بازی بسکتبال کمک می کند. برای کشف دو تمرین، این...

individual drill attacking the basket 280x280 wSQnf6

تمرین انفرادی حمله به سبد

سایت خانه بسکتبال ایران؛ در این ویدئو تمرینی برای تمرین حمله به سبد در هنگام دریبل زدن و بهبود بازی تهاجمی خود را یاد خواهید گرفت. برای تمرین جهت گیری...

individual drills defense 280x280 ccvJmj

تمرینات انفرادی دفاع

سایت خانه بسکتبال ایران؛ در این ویدیو، سه تمرین را خواهید دید که به شما کمک می‌کند یاد بگیرید که در حالت دفاعی قرار بگیرید و حرکت کنید. با تماشای...

حرکات کششی و سرد کردن

حرکات کششی و سرد کردن

سایت خانه بسکتبال ایران؛ حتما قبل از تمرین بدن خود را به درستی گرم کنید. حرکات کششی و سرد کردن بدن برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی مهم هستند، بنابراین بخاطر بسپارید...